Перед началом диеты необходимо придерживаться 5 правил, которые помогут достичь желаемого результата и удержать его надолго! Успех диеты зависит не от набора ингредиентов, а от применения технологий и распорядка дня. Благодаря этим правилам перед началом диеты, похудение пойдет только на пользу…
Не существует универсальных диет
То, что помогло похудеть вашей подруге, совсем не обязательно поможет и вам. Это зависит и от ваших индивидуальных потребностей в тех или иных веществах, и от комплекции тела, и от состояния здоровья.
Перед тем как попытаться худеть потому или иному плану, постарайтесь посоветоваться с опытным диетологом или хотя бы своим терапевтом.
Ставьте реальные планы
Если вы весите около 100 кг и за три месяца хотите обрести стройное пляжное тело, то вас, вероятнее всего ждет провал. Он связан с тем, что вы ставите недостижимую цель. А если поставить задачу избавиться от 4-6 килограммов за 2-3 месяца, то вы реальнее сможете достичь успеха.
Не следуйте исключительно моде
Каждый год на пик моды выходит какая-нибудь новая диета. Постарайтесь взглянуть на ее популярность здраво. Примерьте возможности следовать ей к своему организму и условиям, в которых вы находитесь. Главное не навредить здоровью! Постарайтесь обезопасить себя от другой крайности болезни под названием «анорексия», которая ведет к весьма печальным последствиям.
Не ограничивайте себя в полезных веществах
Крайне необходимо, чтобы при любой диете вы получали необходимое количество питательных веществ. Сокращение калорий не должно означать изменение пропорции полезных питательных веществ, которые нужны вашему организму. Соблюдайте баланс строго!
Диетические препараты
Многие покупают различные пищевые добавки. Перед их приобретением проконсультируйтесь с врачом. Помните, что не существует такого волшебного напитка или экстракта, который поможет похудеть без серьезного изменения питания. Обязательно уделяйте большое внимание физическим нагрузкам, а также отдыху.
